PODSUMOWANIE PIERWSZE 8TYG MASY Wymiary z końcówki redukcji i aktualne Waga - 72,8kg / 80,8kg Klatka luz - 107cm / 110cm Biceps – 37cm / 38cm Pas: 78 cm / 83,5cm Udo: 60 cm / 64cm Łydka: 38cm / 39,5cm I fotki, większość na pompie, wrzucę jeszcze raz też te plecy, żeby mieć wszystko na jednej stronie [...]
[...] razy musiałem przez to odpuścić trening aktualne makro wygląda tak DT 180/80/500 DNT 180/120/250 także lekka rotacja fatem, białem i dodanie węgla w DT Waga - 82kg Biceps – 38cm Pas: 86cm Udo: 65cm Łydka 40cm wymiary aktualne, jedynie na plus w ostatnich miesiącach udo, i rozmiarowo i w lustrze, reszta bez zmian praktycznie plan tym razem [...]
infernol dzięki, śmiało zaglądaj :-) daje porównanie wymiarów z końca redukcji i z dnia dzisiejszego, wszystko byłoby ok, ale martwi mnie ten spory wzrost cm w pasie Waga - 72,8kg / 76,7kg Klatka luz - 107cm / 108cm Biceps – 37cm / 37,5cm Pas: 78 cm / 82cm Udo: 60 cm / 62cm Łydka: 38cm / 39cm
[...] aż wstyd wrzucać, bo generalnie po tej redukcji jestem naprawdę mały %-) Wzrost - 174cm Waga - 73kg Klatka luz - 107cm Biceps – 37cm Pas: 78 cm Udo: 60 cm Łydka: 38cm I na koniec dodam parę fotek z końcówki, zdjęcia robione w różnym świetle, dlatego wrzucę tutaj i takie i takie, żeby później mieć jakieś odniesienie, jak będę sobie [...]
[...] bo od dluzszego czasu nie moglem przytyc, a wyniki byly nikle (wszystko wlasciwie od 2 miechow stalo). Waga: z 82kg do 88kg Klatka: z 100cm do 106cm Biceps: z 35.7cm do 38cm Brzuch: z 90cm do 93cm Ogolnie jestem zadowolony, ale jestem dopiero 3dni po cyklu, zobaczymy ile zejdzie. Do tego rekord na klatke z 85kg do 92.5kg poprawilem, 95 nie [...]
[...] jakis metro wchodzi na siłownie przypomina sie piosenka: Chłopcy wysmarowani samoopalaczem :-) Kolesie uda po 50cm obwódu ale oryginalne getry są i rashguardy gdzie w łapie 38cm z orzelkiem na sercu bo to patrioci a nawet w wojsku zaden nie był i z kałacha nie strzelał...żenada. Podrabiany zapach tani Armani i zel na wlosach. Co chwila lustro [...]
[...] zauwazyłem, jak również ludzie z mojego otoczenia że zaszły jakies zmiany w sylwetce. Pierwsze pomiary: BF 20% Waga... 96kg Talia ok 98cm Pepek 101cm klatka 120cm biceps 38cm udo 65cm Łydka 43 Jak zobaczycie na zdjęciach ciało zmieniło sie, mimo totalnego braku diety oraz ćwiczeń siłowych. Rozsądek chciał ze mój bilans był w okolicach zera. [...]
[...] przez ten miesiąc, +3kg w sumie) Pas: 79cm-->80cm--->81cm Noga: 52.5cm-->53.5---->54cm Ramię: 29.5cm-->30.5cm----->31cm Klatka: 93cm-->95cm---->96cm Łydka: 37cm-->38cm---->38cm Zaczynając od wagi, to niezle podskoczyła. W końcu czuję się masywniejszy %-) 3 kg więcej chłopa w sumie. (Mocniej można komuś strzelić %-) ). Pas poszedł [...]
[...] to jakoś na plus? Chyba nie :-). Waga: 78kg>85,5kg Wymiary: Pas: 83cm>87cm Klata (na sutach): 97cm>98cm Klata (pod pachami): 102cm>103cm Udo: 55cm>60cm Biceps prawy: 36cm>38cm Biceps lewy: 35cm>37cm Biodra: 95,5cm>100cm Łydka 38cm>39cm Jakoś w połowie maja zachorowałem i miałem 2 tygodniową przerwę od treningu, jadłem w okolicach 3000 kcal. [...]
[...] fotka 10.01.2009 a druga 13.05.2010. Jak znajdę zdjęcia bez koszulki to dodam, bo jak narazie nie robiłem:( Staż: 15 miesięcy. Moje wymiary przed: Biceps 30,5cm teraz 38cm Waga przed 61-62kg teraz 72kg (tyle tylko zapisałem:( ) Przez ten okres brałem 2 kreatynki, dopiero od 2 miesięcy zacząłem przykładać sie do diety itp. Może nie jestem [...]
[...] Żeby nie było, że "nóg nie ćwiczy" to też coś tam walnąłem. Szału niema i słabo widać, ale na razie musi wystarczyć. http://img13.imageshack.us/img13/2049/20130529784.jpg Czekam na krytykę. 182cm - 82kg Udo - ok. 63cm Łydka - ok. 38cm Klatka - ok. 109cm Talia - ok. 86cm Biceps - 37,5/37cm Przedramię - 30,5cm
[...] Więc tak: moje wymiary to: Ogolny wzorst : 184cm Pas: 91cm brzuch(talia): 81cm klatka: 100cm barki: 113cm biceps (napiety): 34cm biceps (luz): 31,5cm uda: 62cm lydki: 38cm Mam 20 lat. Jakiś czas temu wazylem sie na wadze, ktora sprawdza analize skladu ciala i oto moje wyniki : Masa ciala : 84kg % tkanki tluszczowej 12,2% % tkanki [...]
[...] bardziej muskularna) Dla zobrazowania, podam wymiary jak i wrzucam zdjęcie na którym widnieje prawa strona - napięta i lewa strona - luźna. Wzrost 182cm, 82kg. Biceps 38cm, Klatka 106cm, pas 87cm. Obecnie obciąłem kalorie o ponad 1000 kcal, gdzie na masie spożywałem 3700 kcal a obecnie 2600 kcal. ( Kieruję się zasadą 4-6 tygodniowego [...]